市海洋综合执法支队举办心理健康辅导培训班

　　近日，惠州市海洋综合执法支队为干部职工举办心理健康辅导培训班，邀请市总工会联动市第二人民医院心理专家作专题授课，全体干部职工参加。

　　培训围绕海洋综合执法岗位高强度、高风险的工作特性，从压力识别、科学应对、心理能量补给三个方面展开。专家剖析长期超负荷工作可能引发的焦虑低落、失眠乏力等身心问题，讲解了压力与工作效率的平衡规律。

　　课堂上传授了直面压力源、调整认知、合理宣泄、兴趣调剂、探寻工作价值、强化身体素质等六方面调节技巧。结合ABC情绪理论、红绿灯情绪管理法，帮助大家转变看待问题的视角；普及睡眠健康知识，介绍睡眠日记、睡眠限制法等改善睡眠的方法。

　　现场还教学了渐进式肌肉放松、腹式呼吸等训练，演示空椅子技术，并公布全市24小时心理援助热线。

　　此次心理健康辅导是支队加强队伍建设、做实人文关怀的重要举措。参训职工纷纷表示，培训的方法简便实用，对于缓解压力、管理情绪、改善睡眠有所帮助。下一步，惠州市海洋综合执法支队将持续常态化开展心理关爱活动，引导全体执法人员以健康平稳的心态、饱满昂扬的精神状态履职尽责，以坚实心理防线护航惠州海域平安稳定。